Littéraires - Se baigner dans l'eau froide, c'est parti ! - Philippe Stéfanini - Myriam Willemse

Tout comme Iceman, osez la baignade en eau froide !

Fatigue, baisse de moral, stress, surcharge pondérale, pro- blèmes articulaires ou cardio-vasculaires, difficultés à récu- pérer après l’effort...

STOP ! Découvrez le pouvoir du froid à travers une immer- sion accessible et salvatrice.

De l’échauffement à la mise à l’eau, vous connaîtrez toutes les astuces pour y arriver: respiration abdominale, hyper- ventilation, apnée, yoga toumo, qi gong du froid, exercice physique, équipement optionnel... Sans oublier les tech- niques pour se réchauffer après le bain : tisanes, automas- sages, etc.

Les bienfaits des bains de mer, des bains en rivière, dans un lac ou en piscine, sont tous détaillés pour vous permettre de booster votre vitalité, quel que soit votre contexte. Il ne vous reste plus qu’à plonger dans le grand bain. C'EST PARTI !

« Je suis de nature plutôt sceptique, je n’ai jamais été très preneur des solutions miracles, mais l’avantage avec l’eau froide c’est que je n’ai pas de cachets bizarres à prendre, d’entraînement spécifique à suivre ou de numéro de carte bleue à entrer sur un obscur site web; si je veux essayer, je n’ai qu’une chose à faire: basculer le mitigeur de ma douche vers la droite et ouvrir le robinet à fond. »

Victor Bergeon, réalisateur de «Voyages au bout de l’ef- fort » sur Canal+.

Auteurs:

PHILIPPE STÉFANINI, docteur spécialisé en agronomie et en anthropobiologie, a découvert les bains en eau froide lors d’une plongée dans les glaces groenlandaises et n’a de cesse depuis de les valoriser. Résidence : Toulon.

MYRIAM WILLEMSE est naturopathe spécialisée en nutrition sportive et en régénération cellulaire par la pratique des bains en eau froide. Résidence : Hyères. Ensemble, ils sont les auteurs, aux Éditions Jouvence, de La santé par l’eau froide.

Editeur : Jouvence

Nombre de pages : 128 pages

Prix : 8,90 euros