Littéraires - Sortir des ruminations mentales - Dr Marine Colombel

Un livre pour apprendre à se débarrasser des pensées toxiques qui nous empoisonnent !

PENSÉES NÉGATIVES • TRAUMATISME DU PASSÉ • RELATION TOXIQUE
Nous connaissons tous ces pensées qui tournent en boucle dans notre tête. Celles qui nous jugent et nous rappellent sans cesse que « nous ne sommes pas beau » ou que « nous sommes coupables » ou encore que « nous n’arriverons jamais à rien » ... ces pensées qui polluent notre quotidien ! Alors il est temps d’enrayer ces mécanismes.

La Dr Marine Colombel nous invite à identifier nos pensées toxiques et à nous rendre compte de la manière dont elles influencent notre vision du monde. Elle nous apprend à nous libérer des ruminations mentales en nous aidant de notre corps. A travers cet ouvrage, nous découvrons aussi qu’elles sont souvent les échos de nos blessures anciennes et de relations toxiques que nous avons traversées.

En observant nos pensées toxiques en face, nous pouvons enfin les remettre à leur place. Nous pourrons dépasser nos blocages récurrents et reprendre les commandes de notre vie !

Avec :

• Des explications pour tout comprendre du fonctionnement des pensées
• Des exercices pratiques pour retrouver notre calme mental
• Des méditations guidées accessibles par des QR codes

Auteure:

Docteure en médecine spécialisée en psychiatrie, MARINE COLOMBEL exerce comme praticien hospitalier dans l’établissement public de santé mentale Barthélémy Durand à Étampes. Elle y a ouvert en 2019 une consultation dédiée à la prévention et à la prise en charge du burn-out. Elle a participé à la création et enseigne dans les Diplômes Universitaires de méditation de pleine conscience des facultés de médecine de Paris Sud et de Toulouse III. Elle a mis en place des groupes de méditation destinés aux patients et anime des groupes de méditation destinés aux soignants en prévention des risques psycho-sociaux.  Elle a déjà publié aux Editions Marabout "La méditation anti burn-out", "Prenez les commandes de vos rêves" et "Ecoute tes émotions pour te libérer".

Editeur : Marabout

Nombre de pages : 208 pages

Prix : 19,90 euros