Littéraires - Travailler sans douleurs ! 10 séances d'autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement - Yannick Benet

Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot!

Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes　?

Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires… Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable　? Bien sûr que non　!

À travers 10 séances d’autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être　: installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur… autant de conseils pour stopper les tensions et mettre votre corps et votre esprit en mouvement.

Finies les douleurs au travail grâce à　:

• Un quiz pour vous auto-évaluer
• Un carnet de bord pour vous mettre en situation
• Des conseils d'osthéopathes pour (re)trouver la forme

Auteur:

Yannick BENET, ostéopathe et ergonome, est le fondateur de Neo Forma, un organisme de formation spécialisé dans les postures et la qualité de vie au travail. Il accompagne depuis plus de 10 ans les entreprises dans leur stratégie de prévention.

Editeur : Vuibert

Nombre de pages : 192 pages

Prix : 14,90 euros