Littéraires - ANTI STRESS - LA MÉTHODE SIMPLE POUR SOIGNER L'ANXIÉTÉ ET LA DÉPRIME - Docteur DAVID GOURION

Basé sur les découvertes les plus récentes en neurosciences et sur une solide expérience clinique, le Dr David Gourion, propose une toute nouvelle approche simple, progressive et puissante, qui montre comment vaincre le stress et éteindre les mécanismes qui le maintiennent, tout en ciblant les outils motivationnels.

Il apprend à entraîner notre esprit pour arriver à mieux le réguler, au fil de 7 séances de lecture fluide et rapide.
Il nous permet de déconstruire les biais cognitifs afin de nous libérer de ces pénibles ruminations qui nourrissent le stress.

Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour montrer comment prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d’un stress chronique trop élevé:

• ruminations, anxiété et panique
• coups de blues, déprime et burn-out • petites manies et vrais TOC
• grignotage compulsif.

Une lecture qui déclenche une prise de conscience et un véritable choc motivationnel, qui ne peut pas laisser indifférent ! Et, un nouvel outil qui est d’autant plus nécessaire qu’avec la pandémie de Covid-19, le stress et les maladies liées au stress représentent aujourd’hui un véritable fléau pour des millions de personnes et un enjeu majeur pour tous, à tous les âges et dans tous les milieux.

Auteur:

Le Docteur DAVID GOURION est médecin psychiatre et docteur en neurosciences. Ancien chef de clinique dans le service hospitalo-universitaire de psychiatrie de l’hôpital Sainte-Anne, psychiatre libéral et ancien psychiatre du Campus d’HEC. Il a publié plusieurs ouvrages aux éditions Odile Jacob, également, Cinquante puissantes raisons de ne pas aller chez le psy (Lattès 2016, Marabout).

Editeur : Marabout

Nombre de pages : 224 pages

Prix : 18,90 euros

Parution le 12 janvier 2022