Littéraires - Antistress - Edition enrichie avec nouveau protocole stress post-traumatique - DR DAVID GOURION

Déprime, Coup de blues, TOC, Crises d'angoisse, Grignotage compulsif, Binge eating, Étudiants stressés, Salariés surmenés, Parents en surcharge mentale, Seniors angoissés, etc... 

Et s’il existait une voie rapide pour gérer le stress, une méthode efficace qui consiste simplement en la lecture d’un livre ?

Basé sur les découvertes les plus récentes en neurosciences et sur une solide expérience clinique, le Dr David Gourion propose une toute nouvelle approche simple, progressive et puissante, qui montre comment vaincre le stress et éteindre les mécanismes qui le maintiennent, tout en ciblant les outils motivationnels.

Il apprend à entraîner notre esprit pour arriver à mieux le réguler, au fil de 7 séances de lectures fluides et progressives. 
Il nous permet de déconstruire les biais cognitifs afin de nous libérer de ces pénibles ruminations qui nourrissent le stress.

Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour  montrer comment prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé: 
• ruminations, anxiété et panique
• coups de blues, déprime et burn-out
• petites manies et vrais TOC
• grignotage compulsif
Un nouveau cinquième protocole offre deux modalités pour faire face à un stress post-traumatique (agression, deuil, accident, attentat, etc).

• Une lecture qui déclenche une prise de conscience et un véritable choc motivationnel, qui ne peut pas laisser indifférent !

• Une édition enrichie de ce nouvel outil, best-seller international, d’autant plus nécessaire que depuis la pandémie de Covid-19, les attentats et les conflits planétaires, le stress et les maladies liées au stress représentent aujourd’hui un véritable fléau pour des millions de personnes et un enjeu majeur pour tous, à tous les âges et dans tous les milieux.

Auteur:

 Le Docteur DAVID GOURION est médecin psychiatre et docteur en neurosciences. Ancien chef de clinique dans le service hospitalo-universitaire de psychiatrie de l'hôpital Sainte-Anne, psychiatre libéral et ancien psychiatre du Campus d'HEC. Il a publié plusieurs ouvrages :  Guérir nos âmes blessées (Marabout, 2023), Docteur Feel Good (Odile Jacob, 2019), Eloge des intelligences atypiques (Odile Jacob, 2018), Cinquante puissantes raisons de ne pas aller chez le psy (Lattès 2016, Marabout), La fragilité des jeunes adultes (Odile Jacob, 2015), Les nuits de l'âme (Odile Jacob, 2007).

Editeur : Marabout

Nombre de pages : 224 pages

Prix : 19,90 euros