Littéraires - 80/20 la méthode pour mincir sans souffrir - 80% d'habitudes à conserver 20% de changements bien ciblés - Aline Perraudin

100 % de réussite en ne modifiant que 20 % de ses habitudes !

On sait à quel point nos habitudes (les bonnes et les mauvaises…) sont ancrées en nous. Vouloir complètement changer son mode de vie pour perdre du poids est donc une illusion ! Le recours aux régimes ou aux programmes sportifs intensifs ne conduit qu’à des frustrations, du stress,  et débouche en général sur le fameux effet yo-yo.

Pour ne pas en faire les frais, Aline Perraudin,  journaliste experte en santé et gourmande invétérée, s’est plongée dans les dernières études en matière de nutrition pour construire sa méthode révolutionnaire : la méthode 80/20.

La clé de la réussite ? Des petits changements reposant sur des validations scientifiques qui, mis bout à bout, font la différence. Parce que 20 % des causes donnent 80 % des effets, il suffit de choisir 2 des 10 principes qu’elle détaille dans ce livre… et les résultats ne se font pas attendre. Alors, prêt à tenter l’aventure ?

Auteure:

Aline Perraudin est journaliste experte en santé depuis 25 ans.

Elle dirige les rédactions de Santé Magazine, Naturissime et + de pep's. Elle est également chroniqueuse sur RTL Petit Matin depuis 2021.

Editeur : Marbout

Nombre de pages : 208 pages

Prix : 17,90 euros

Parution le 6 mars 2024