Littéraires - Le Sommeil, mon ami. De l’insomnie à une bonne nuit - Maryvonne Gasse

⇨ Retrouver le sommeil par des thérapies cognitives qui remettent en équilibre

⇨ Une thématique rarement abordée par une vision globale de la personne: corps, psychisme, esprit

⇨ Une vision de sagesse qui permet à l’homme moderne de se réapproprier sa vie, ses rythmes, son sens

Un bon sommeil atteste d’un bon équilibre personnel et d’une juste articulation entre le corps, le psychisme et l’esprit. Pour maintenir cette harmonie, il faut en connaître les lois et rester vigilant, ce que l’auteur développe dans une première partie. Trop souvent pourtant, la vie moderne déstabilise, surtout nous Français, recordmans de la consommation de somnifères et d’anxiolytiques. Pourquoi ? Cartésiens, fiers de l’être et non sans brio, nous avons tendance à nous enfermer dans le mental au mépris du corps, soit pour l’idolâtrer soit pour le dénier. Mais dans les deux cas, c’est au prix d’une unité brisée allant parfois jusqu’à l’implosion en dépression nerveuse, et dont le retentissement est plus ou moins violent sur la qualité du sommeil. Surexcitation du cerveau, excès de rationalité, hyper contrôle de soi, culte de la performance, refus de notre finitude : autant de facteurs qui nous menacent, au risque de nos nuits. Selon l’histoire de la personne, son terrain génétique, ses ressorts psychologiques et ses repères spirituels, les troubles du sommeil varient. Pour y adapter la meilleure thérapie il est important de bien cibler les causes, ce que l’auteur, ancienne insomniaque, illustre par plusieurs cas concrets, de l’insomnie à leur guérison, en particulier par des thérapies cognitives et comportementales reconnues et aux effets rapides et durables.

Auteure :

Maryvonne Gasse, journaliste, développe dans ses écrits une vision anthropologique globale, contextualisant l’homme des situations aussi concrètes que le sommeil. En outre, elle anime des ateliers de philosophie pour les jeunes en quartier sensible afin de les aider à construire leur personnalité à travers la préparation du bac.

Editeur : Salvator

Nbres de pages : 144 pages

prix : 15,00 euros